Guida pratica
Il 90 % dell'effetto sta nell'applicazione.
Mal posizionata non fa nulla. Ben posizionata si nota in 10 minuti. Ecco i tre passaggi che ripetiamo a tutti i nostri clienti.
01
Posizionala proprio sotto la rotula
Trova il punto morbido tra la punta della rotula e la tibia: lì passa il tendine rotuleo. La zona di compressione deve restare centrata su quel punto, con il ginocchio leggermente flesso (circa 30°).
02
Stringi a 7 su 10
Ferma, ma senza tagliare la circolazione. Devi riuscire a passare un dito tra fascia e pelle. Se senti formicolio, freddo o intorpidimento, allenta leggermente e riprova.
03
Fai il test prima di muoverti
10 scalini o 10 squat leggeri. Devi notare una differenza immediata nello stesso gesto che prima ti dava fastidio. Se non la noti, alza la fascia di 5 mm e ripeti il test.
Errori comuni
- Metterla sopra la rotula: perde ogni effetto di controforza.
- Stringerla al massimo: non aumenta il sollievo e riduce il flusso sanguigno.
- Tenerla 12 ore di fila: usala durante lo sforzo e nelle fasi che ti danno fastidio.
- Non lavarla: risciacquala a mano in acqua fredda e lasciala asciugare all'aria.